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睡眠

不眠、夜勤やシフト勤務による不規則な睡眠、慢性的な睡眠不足(寝不足)、高齢者の不眠や早期覚醒、子どもの睡眠など、眠りにまつわるさまざまな悩みの対処法をご紹介しています。よい眠りのコツを知り、毎日を元気に快適に過ごしましょう。