注目のキーワード

便秘・下痢

なかなかお通じがこない便秘、急にお腹が下ってしまう下痢。いずれも生活の質を大きく低下させるおそれがあります。生活リズムや食事の内容を見直して、腸をいたわりましょう。排便はストレスの影響を受ける場合もあるので、リラックスした精神状態で過ごすことも重要です。また、便の色や硬さは、健康状態を伝えてくれることがあります。排便のペースを把握するだけでなく、体調の変化に気づくためにも、トイレでの“うんちチェック”を習慣にして、記録しておくことをおすすめします。